
Osteoporoza je veliki javno zdravstveni problem i milijuni ljudi oboljevaju, a žene su izložene 4 puta više.
Bolest se razvija dosta tiho i gubitak kosti napreduje bez značajnih simptoma. Nejčešće ljudi saznaju da boluju od osteoporoze onda kad iznenadni udarac ili pad dovede do prijeloma kralješka.
Rizični čimbenici za razvoj osteoporoze su: dob iznad 50 godina, niska koštana masa, prijelomi kod bliskih srodnika, ženski spol, deficit estrogena uslijed rane menopauze, anoreksija, deficit D vitamina, uzimanje određenih lijekova (kortikosteroidi, kemoterapija...), neaktivan život, pušenje, alkoholizam...
Dijagnoza
U dijagnosi koristimo testove koji određuju gustoću koštanog tkiva i kod rizičnih skupina dobro ih je ponavljati svake dvije godine.
Prevencija
Već u dvadesetim godinama prosječna žena razvije 98 % koštane mase pa je prema tome period djetinjstva i adolescencije iznimno važan u razvoju kvalitetnog skeleta. Kako bi sačuvali organizam od osteoporoze i razvili zdrave koti kod mladih važno sedržati 5 koraka:
- Prehrana bogata kalcijem i vitaminom D
- Vježbanje s utezima i vježbe protiv otpora
- Zdrave životne navike bez pušenja i zlouporabe alkohola
- Povremeno posjetiti liječnika
- Provjera gustoće kosti i uzimanje lijekova kad je to potrebno
Izvor: www.nof.org/osteoporosis