Vježbanje i fitness

 Koenzim Q – 10 je vitaminu slična tvar sa snažnim antioksidativnim djelovanjem. Postoji 10 standardnih koenzima Q ali samo Q – 10 nalazimo u ljudskom tkivu. Sa starenjem se smanjuje količina Q – 10 i morali bi ga zato redovito dodavati

 Kalcij je mineral koji je vrlo važan u izgradnji kostiju i zuba. Igra važnu ulogu pri kontrakciji kako srčanog mišića tako i svih ostalih mišića u tijelu. Neophodan je za zgrušavanje krvi a novija istraživanja su pokazala da pomaže u spriječavanju

 Selen je mineral koji se u našem tijelu nalazi u tragovima ali je u najvećoj koncentraciji u bubregu, jetri, slezeni, gušterači i testisima. Selen je važan antioxidant a naročito u kombinaciji sa vitaminom E. Ta kombinacija je djelotvorna u liječenju..

Vitamin A poznat po dobrom utjecaju na rast kostiju, zdravu kožu i epitelne stanice te utječe na vid noću jer stvara pigment rodopsin.  Najviše ga nalazimo u namirnicama životinjskog podrijetla, jaja, maslac, ali i u voću i povrću. Kako bi se učinkovitije i brže obranili od brojnih infekcija kojima smo podložni te kako bismo doprinjeli održavanju zdravlja kože i jakih mišića trebali bi naš organizam „nagraditi“ s vitaminom D, koji djeluje zajedno s drugim esencijalnim hranjivim tvarima. Najviše ga ima u masnoj ribi, jetri, ulje riblje jetre...