Razmišljate kako želite prestati. Ali, jeste li ikad ozbiljno razmotrili zašto uistinu pušite? Većina pušača postaje u ranoj mladosti najčešće zbog:
-    žele biti „in“ i žele biti dio određene skupine
-    teško im je reći „ne“ kad im se ponudi cigareta
-    misle kako će ih pušenje održati vitkim
-    žele izgledati starije
-    pušenjem izigravaju odvažnost

Odrastanjem ovi razlozi nestaju ali navika pušenja ostaje. Razlog tome je u brzom stvaranju nikotinske ovisnosti, uz koju se, da bi stvar bila još i gora, razvija vrlo snažna emocionalna ovisnost o pušenju što odluku o prestanku čini jako teškom.

Evo nekoliko tipičnih primjera:

„Obožavam pušiti“

Mnogi pušači doživljavaju cigaretu kao zabavu i kao neku vrstu nagrade. Razlog tome je što nikotin zadovoljava

„Cigareta me smiruje“

Želite li uistinu provjeriti kako pušenje smiruje izmjerite puls prije i za vrijeme pušenja. Umjesto opuštanja, pušenje će ubrzati rad srca

„Pušenje me održava vitkim“

Istina je da pušenje uzrokuje gubitak jednog dijela kalorija i da se nakon pušenja ljudi prvo udebljaju nekoliko kila, ali većina taj višak kilograma izgubi i vraća se u prvobitno stanje. Unatoč tome što pušači možda teže manje, pušačka navika negativno utiče na cjelokupni izgled.

„Prestanem li s pušenjem postat ću nemoguć“

Istina je da neki ljudi postanu pretjerano nervozni kad prestanu s pušenjem, ali radi se o simptomima apstinencije koji se u kratkom vremenu prevladaju.

„Prestar sam da bih prestao pušiti“

Nikad nije kasno prestati pušiti. Neka vas ne brine ako ste već pokušali prestati pušiti. Svaki put naučite nešto o sebi i svojoj ovisnosti i bit ćete bolje pripremljeni slijedeći put. Pušenje je dio vašeg života i pazite se vaših osobnih okidača zbog kojih pušite. Da li je to stres na poslu ili kad iziđete s društvom vani.