Izaberi zdravlje logotip

Ovdje ste: Naslovnica

Kako smanjiti stres

smanjiti-stres.jpg Obzirom na različite čimbenike koje kod različitih osoba uzrokuju stres jednako tako nije moguće propisati jedinstvenu strategiju za smanjenje stresa. Jogging i aerobik, meditacija, molitva, joga odlično pomažu jednom dijelu ljudi dok su za druge dosadni i stresni.
U praksi, danas se koristi veliki broj metoda za otklanjanje stresa. Nabrojit ćemo neke:
različiti oblici tjelovježbe,  autogeni trening, vježbe disanja, masaža, autohipnoza, akupunktura, akupresura, reiki, aromaterapija. Za neke ljude odlično pomaže slušanje glazbe, različiti hobiji, igranje s kućnim ljubimcima, shopping.
Doktori kod ovakvih stanja mogu propisati različita sredstva za smirenje, antidepresive, beta blokatore i slično.
Sve ovo navedeno je kreirano kako bi se reducirali tjelesni i emocionalni učinci stresa. Zadnjih godina u istraživanjima se naglasak stavlja na pronalaženje uzroka što ima puno više smisla nego tretiranje posljedica. U praksi, važno je identificrati uzrok i onda pronaći put kako bi ga izbjegli i smanjili njegov utjecaj. Ponekad mi sami uzrokujemo vlastiti stres zbog svojih navika i strahova koje imaju snažan učinak i taj se stres uspješno može riješti korištenjem različitih tehnika kao što je trening upravljanja vremenom i različiti drugi treninzi koji nam osiguravanju bolje upravljanje sobom.
Dio ljudi rješenje problema nalaze u konzumiranju alkohola, droga, cigareta ali to su u pravilu kratkotrajna rješenja koja nakon određenog vremena doprinose povećanju stresa. Dugotrajno korištenje lijekova također dovodi do ovisnosti i nuspojava izazvanih djelovanjem tog lijeka.
Joomlart